还有一天

2018年世界杯就拉开战幕

激情、喝彩、热血

将是这个夏天最亮的色彩

内行人看门道，外行人看热闹。作为看热闹的宝妈，不懂得什么是点球、长射，看得到球员的耐力与强壮；不懂得球场的战术跑位，看得到球员的自信自强。

偶尔瞥一眼阳光帅气强壮的球员，再看看怀里柔弱的宝宝，也有那么一瞬间想让宝宝有个健壮的体魄或者苗条的身材。

幻想完，总会被现实打败：“宝宝7个月了，还不会爬”、“我家的都1岁了，只能扶着挪动几步，我都急死了”....有没有什么办法来促进宝宝的运动发育提升呢？

其实，孩子的运动能力是循序渐进的，就像跑之前要学会走路。如果走路的阶段都完成得不好，势必会影响跑的“进度”。

一般在满月前后，宝宝就会发出努力抬头的信号，等到3个月左右，80%的宝宝能自主控制头颈部力量，脑袋不再摇摆不定。

有的宝宝学得慢一些，妈妈也不用太过担心，可以尝试让宝宝俯卧床上或大人的胸腹部，再借助一些小玩具，逗引宝宝抬头，促进宝宝颈部肌肉张力的发展。

趴姿可以刺激宝宝颈背部肌肉的发育，是锻炼宝宝身体控制能力的基础，对于宝宝将来学爬、学坐、学走非常重要。

对于2-3个月的宝宝来说，维持趴姿、抬头，是一件很困难、很累人的事情。因此强度上要慢慢提升，趴一小会儿休息一下。

4个月左右，宝宝趴着的技能越来越熟练，基本能固定身体，不再需要大人扶着。这时，他喜欢趴多久就让他趴多久。

当宝宝爱挥舞胳膊、爱踢腿，而且很用力，下半身有扭动的动作。这就表明宝宝在努力练习翻身了。

初期可以先培养宝宝的翻身意识。翻过侧身是宝宝翻身的第一步。宝宝仰卧时，把宝宝的一条腿放在另一条腿上，大人的一只手撑住宝宝的屁股，这样宝宝的腰和肩会自然扭转过去。

当宝宝学会在床上滚来滚去的时候，大人可以拿一个有趣的玩具，引导宝宝转动身体来拿，逐渐增强宝宝的肌肉力量。

能坐起来表示宝宝的肌肉和神经已经发展到了脊柱的末端，是宝宝运动机能发育正常的重要指标。按照发展规律，宝宝学坐一般分为拉坐、扶坐、独坐。

在3个月左右，大人就可以开始对宝宝进行“拉坐”训练了。

让宝宝仰卧在床上，大人用双手拉住宝宝的手腕，轻轻地顺着宝宝坐起的方向将宝宝拉成坐位。

宝宝坐立时，用手扶住他，用枕头撑几秒后再恢复宝宝的平躺姿势。

练习一段时间后，你会发现宝宝的坐姿越来越丰富，可以倚靠着垫子坐，也可以扶着大人的手坐稳，甚至自己用手支撑着坐。

对宝宝来说，爬行是最好的全身运动。6个月左右，大人就可以引导宝宝学爬了，每天至少3个小时。在宝宝面前放一个感兴趣的玩具，吸引宝宝注意力，逗引宝宝爬上前来拿。

一开始，宝宝不太会使劲，整个身子也不能抬起来，爬的时候像在原地游泳（如下图）。这时，大人可以用手抵住宝宝的脚，让宝宝借助外力前进。

很多宝宝在学爬时，会独创自己的爬行方法，比如坐着用屁股蹭着移动，或者一手侧身着地匍匐前进，这是因为宝宝还没有学会协调自己的身体，一段时间的训练，自然就会调整过来。

宝宝10个月左右，爸爸妈妈会发现他突然能自己拽着东西站起来，不久便会扶着床或者沙发的边缘挪动几步。

刚刚get这一技能的宝宝，发现自己的视野一下子开阔了，会乐此不疲地扶着家具走。

推拉玩具是宝宝学走路的好伙伴。在宝宝会走以后，可以使用推式玩具，让宝宝学会转弯，学会绕开障碍物。

第十八个月时，宝宝已经行走自如，能爬能跳啦。这时候可以和孩子来一些有趣的互动。比如陪着孩子走S形曲线，带着孩子去野外张开手臂奔跑。

有兴趣的话，还可以带着孩子去踢球。给孩子搭一个球门，示意孩子将球踢进去。如果能踢进，要给予奖励。

第二十一个月时，孩子已经把基本功练习的差不多啦，这时候可以给孩子骑平衡车啦，还可以带着孩子去儿童乐园玩攀登架哦。

到了2岁，孩子的大动作能力已有很大提升，可以尝试带他做些踢球赛、看谁跑得快等互动游戏。

每个宝宝都是独一无二的，发育情况也有个体差异，对宝宝的发育需要动态、连续地观察，不能仅凭单独的某个指标就去判断宝宝是否出现了发育迟缓。

但0~2岁是宝宝大运动发展的重要时期，如果宝宝出现 2～3 个月以上的发育延迟，家长应该及时带宝宝去医院进行全面的检查。

宝宝更大了，就可以让TA多尝试不同的运动项目，找到可以热爱一生的项目。

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